🔥 Grandson OVI: Fundador de la Comunidad Universal Consciente en Expansión.
Su misión es impulsar
un nuevo movimiento de creyentes, atrayentes e influyentes que vivan de manera
más consciente y transformadora.
- Calmar la mente: Logrando serenidad y
claridad.
- Resilienciar las
emociones:
Desarrollando una mayor fortaleza de afrontamiento.
- Somatizar
inteligentemente el bienestar integral: Conectando la mente, las emociones con el
cuerpo para una vida plena y abundante.
Se incorpora
también las buenas prácticas de autocuidado y buenos hábitos esenciales y Fundamentales para la Recuperación
Mental, Emocional y Física que te ayudarán a:
1.
PENSAR BIEN: Pensamiento (Mente Clara y Positiva).
Practica la atención plena
(mindfulness) para mantenerte presente
Un pensamiento estructurado fortalece
la resiliencia mental, mejora el estado de ánimo y positivo reduce reducir el estrés,
la ansiedad, la depresión.
2.
RESPIRAR BIEN: Respiración (Conexión Mente, Emoción y Cuerpo)
Practica la respiración consciente diafragmática
(abdominal) holotrópica (hiperventilación)para activar el sistema nervioso
parasimpático.
Realiza secuencias de respiración
consciente (ej. 4-7-8) para calmar la mente y el cuerpo en momentos de estrés,
ansiedad, depresión.
La respiración adecuada reduce la
tensión, mejora la oxigenación y facilita la relajación profunda.
3.
ALIMENTARSE BIEN: Alimentación
(Nutrición Consciente)
Una alimentación consciente y
nutritiva proporciona la energía necesaria, fortalece el sistema inmunológico y
mejora la función cerebral.
Prioriza una dieta equilibrada rica
en nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, antioxidantes).
Bebe suficiente agua para mantener el
cuerpo hidratado (hidrolizado) y facilitar la eliminación de toxinas.
Establece horarios regulares para las
comidas y evita saltarte comidas.
Evita alimentos procesados, azúcares
refinados y grasas saturadas que pueden inflamar el cuerpo y afectar el estado
de ánimo.
4.
DORMIR BIEN: Sueño profundo (Descanso Reparador)
Un sueño reparador permite que el
cuerpo se recupere, consolide la memoria y regule las hormonas del estrés, baja
la ansiedad, reduce la depresión.
Crea un ambiente propicio para el
sueño (oscuro, tranquilo y fresco).
Practica técnicas de relajación (contemplación,
meditación, oración) antes de dormir.
Establece una rutina de sueño regular
(acostarse y levantarse a la misma hora todos los días).
Evita pantallas (teléfonos, tabletas,
computadoras) al menos una hora antes de acostarte.
Esta estructura te ayudará a
construir una base sólida para tu recuperación, promoviendo el bienestar mental,
emocional y físico.
Recuerda que la clave está en la
consistencia y la adaptación a tus necesidades individuales.
Integración y Sostenibilidad
*
Consistencia: Implementa estos pilares de manera consistente en tu vida
diaria.
*
Adaptación: Ajusta la estructura según tus necesidades y preferencias
individuales.
*
Apoyo y acompañamiento: Busca el apoyo de un coach mentor de bienestar
integral para obtener orientación personalizada.
Objetivo: Fortalece la Capacidad de
respuesta en la toma de decisiones informada y la resolución de conflictos con
resultados reales.
🌱 ¿Qué lograrás?
- Expandir tu consciencia
- Reprogramar tu mente y
tus emociones
- Desbloquear tu potencial
dormido
- Activar un nuevo nivel de
crecimiento personal y profesional
El objetivo
final es que disfrutes de una vida plena y abundante.
🧭 LA METODOLOGÍA:
Incluye retos en
secuencias de 21 minutos Cada día Una vez despiertes… Te toca habitar tu nueva
frecuencia por 4 semanas:
Semana 1:
Iniciación - Calma Mental
Durante esta
semana, te enfocarás en la iniciación de tu proceso, cultivando la calma
mental.
Silencio
Neuronal con técnicas y prácticas para silenciar el ruido mental interno y
encontrar serenidad.
Semana 2:
Alistamiento – Resiliencia Emocional
La segunda
semana se dedica al alistamiento de tus recursos internos, construyendo tu
resiliencia emocional.
Desarrollarás la
capacidad de adaptarte y recuperarte frente a los desafíos emocionales.
Semana 3:
Profundización – Somatización Inteligente
En la tercera
semana, te sumergirás en la profundización del entrelazamiento de la mente y la
emoción en conexión con el cuerpo, a través de la somatización inteligente.
Explorarás cómo
tus pensamientos y emociones se manifiestan físicamente y cómo gestionarlo
conscientemente.
Semana 4:
Buenas Prácticas – Autocuidado
Finalmente, la
cuarta semana se centra en la integración de buenas prácticas de autocuidado.
Establecerás
hábitos sostenibles que te permitirán mantener tu bienestar integral a largo
plazo.
🔮EXPANSIÓN REAL para manifestar en el mundo lo
que ya transformaste por dentro, es la integración total con los Códigos de
activación profunda como la presencia activa y consciente en el ahora.
- 🌄 Mañana (Mente): Código de Activación
mental, con enfoque, visualización y ensayo mental.
✔️ Reconocer
(autoconciencia y liberación)
- 🌞 Tarde (Cuerpo): Movimiento consciente,
anclaje, somática.
✔️ Reprogramar
(desbloqueo y expansión)
- 🌇 Noche (Emoción): Limpieza emocional,
reconexión, gratitud.
✔️ Recodificar
(proyección y creación)
🔮EXPANSIÓN REAL para manifestar en el mundo lo que ya transformaste por dentro, es la
integración total con los Códigos de activación profunda como la presencia
activa y consciente en el ahora.
¿Lo sientes?
Entonces, porque ya está dentro tuyo.
LLAMADO A LA
ACCIÓN
🌟 “La transformación empieza
aquí y ahora sin complicaciones, sin exceso de teoría y sin fórmulas mágicas.
·
👉 Empieza con este 21 minuto.
·
👉 Súmate a la experiencia gratuita
·
👉 Conecta con la comunidad universal METAN🌀I
·
🔗 [Enlace web, botón o QR]
No hay comentarios:
Publicar un comentario